Parool peab olema: vähemalt 6 tähemärki, vähemalt 1 täht, vähemalt 1 number.

Not yet validInvalidToo shortToo commonWeakOkGoodExcellent

Kinnita paroolMatchesDoes not match

Vähemalt 6 tähemärki, neist 1 täht ja 1 number, tühik pole lubatud.

Dancing For Birth™ on üle maailma aastaid tuntust kogunud rasedate ja noorte emade ettevalmistustund, milles on ühendatud mõnus sünnituseelne ja sünnitusjärgne fitness-treening, sünnitus- ja emadusalane koolitus ning naiseks olemise pidustused.

Tantsuline treening toetab naise keha ja meelt lapseootusele eelnevast ajast kuni sünnitusjärgse beebiga koosolemiseni.

Saad teadmisi ja tehnikaid turvalisema, meeldivama ja lihtsama sünnikogemuse loomiseks. Samuti, kuidas sünnitusjärgselt keha vormis hoida ning titaga koos mõnusalt aega veeta.

Treeningtunni sisu

  • lõdvestumine
  • kõhulihaste ja vaagnapõhjalihaste harjutused
  • sünnituseelne ja sünnitusjärgne tantsutreening
  • venitusharjutused rasedusest tingitud ebamugavuste leevendamiseks
  • sünnituse füsioloogia ja etapid
  • kuidas sünnitus võimalikult meeldivaks muuta
  • sünnitusasendid ja mugavusvõtted
  • teaduspõhine teave rasedusest, sünnitusest ja sünnitusjärgsest perioodist

Signatuurpoosid ja liikumised

Kursusel osalenud emade sünnitus on kulgenud kiiremalt, kergemalt, sageli ilma sekkumiseta ning nad on oma sünnitusega igati rahul olnud.

Hea tervise tagamiseks on tervetel rasedatel naistel soovitav treenida vähemalt 2,5 h nädalas.

  • “Down Baby Down”
  • “Abundant Belly”
  • “Dilation Gyration”
  • “Powerful Woman”
  • “Rock the Baby”
  • “Baby Welcoming”

Uuringud näitavad

Uuringud näitavad, et

Ema treening kogu raseduse vältel aitab vältida rasedusaegset diabeeti, toetab ka beebi südame tervist. Püstised asendid ja liikumine sünnituse ajal soodustavad sünnitegevust ja väiksemat vajadust valuvaigistite järele.

99% naistest, kes olid sünnituse ajal püstises asendis ja liikusid ringi, ütlesid, et teeksid ka järgmisel korral kõik samamoodi. Viieaastastel lastel, kelle emad raseduse ajal treenisid, olid üldvõimekuse ja väljendusoskuse testidel oluliselt paremad tulemused.

Raseduse ajal

Raseduse ajal

Treening annab toonust ja lihastugevust sünnituseks ja soodustab vaagna liikuvust. Tunnis anname palju näpunäiteid ja jagame tehnikaid, kuidas kasutada gravitatsiooni ja asendeid tõhusamaks sünnituseks. Kas teadsid, et on olemas optimaalne beebi asend ja sa saad sellele ise palju kaasa aidata?

Sertifitseeritud sünnitustantsu treener on sünnitusekspert, kellelt saab väärtuslikke teadmisi, näiteks selle kohta, kuidas kasutada oma võimsaid sünnitusinstinkte. Sünnitus võib olla aktiivne, ekstaatiline, sind muutev, jõustav. Treeningu ja sünnituskoolituse kursusega oled selleks kõigeks valmis!

Koos beebiga

Koos beebiga

Beebi sünd on alles algus! Oma beebiga koos olemine ja temaga sideme loomine on juba iseenesest tervisele igati kasulik ja jõudu andev. Meie tantsud ja liigutused arendavad beebi tasakaalusüsteemi, mis omakorda mõjutab tema nägemist, kuulmist, tasakaalu ja lihastoonust, vaimset ja emotsionaalset tasakaalukust. Samuti anname nõu, kuidas olla hea ja hooliv lapsevanem, kuidas beebit toita, magama panna, rahustada ning kuidas toime tulla muutuvas suhtes või üksikemana.

5 põhjust, miks raseduse ajal tantsida

5 põhjust, miks raseduse ajal tantsida

1. Stress ja lihaspinged vähenevad, vereõhk ja adrenaliinitase langevad.
2. Oksütotsiini eraldumine hoogustub ja algab loomulik sünnitustegevus.
3. Tunned end oma kehas enesekindlalt, mis annab sulle sünnitamiseks jõu ja julguse.
4. Vabastab enesele hinnangute andmisest, toetab sideme loomist oma lapse ja partneriga.
5. Harjutuste tegemine aitab suurendada puusade liikuvust ja valmistab ette sünnituskanali laienemist hõlpsamaks sünnituseks.

Kontakt

+372 511 9684
info@dancingforbirth.ee
www.dancingforbirth.ee

Tilgu tee 13, Harku

EXPO FEED

Our client service is more than happy to answer Your questions!

To contact us choose one of the icons from above or leave us a quick Facebook message using the button below.